Nutrition holistique pour femmes sensibles, engagées… et fatiguées de lutter

J’accompagne les femmes qui veulent :

• Prendre soin d’elles sans pression ni perfection
• Sortir des régimes à répétition
• Apaiser les troubles du comportement alimentaire
• Comprendre leur corps plutôt que le contrôler
• Retrouver de l’énergie sans se restreindre
• Se reconnecter à leurs sensations

Pour qui ?

Femmes de 25 à 50 ans qui se reconnaissent dans l’un (ou plusieurs) de ces profils :

• Hyper-contrôle alimentaire, cycles restriction / compulsions
• Relation conflictuelle avec le poids ou l’image corporelle
• Sensibilité émotionnelle forte, alimentation émotionnelle
• Fatigue chronique, charge mentale élevée
• Difficulté à s’écouter, à poser des limites
• Perfectionnisme, exigence élevée envers soi
• Impression de “savoir quoi faire” mais de ne pas réussir à l’appliquer
• Volonté de manger plus sainement sans tomber dans l’obsession
• Besoin d’une approche globale et humaine plutôt qu’un plan alimentaire rigide

Et aussi…

Celles qui se sentent perdues face aux informations nutritionnelles contradictoires.
Celles qui veulent prendre soin de leur santé autrement.
Celles qui sentent que “le problème” ne se résume pas à leur assiette.

Difficultés rencontrées

• Culpabilité après avoir mangé
• Peur de certains aliments
• Perte de repères alimentaires
• Craquages suivis de compensation
• Fatigue digestive, ballonnements, inconfort
• Stress, anxiété liés au poids ou à la nourriture
• Manque d’énergie
• Mauvais sommeil
• Difficulté à écouter la faim et la satiété
• Rapport au corps conflictuel
• Impression d’être “nulle” ou “pas assez disciplinée”

Mais aussi :

• Manque de sens dans sa façon de s’alimenter
• Déconnexion des sensations corporelles
• Hyper-adaptation aux attentes extérieures
• Auto-sabotage
• Besoin de reconnaissance et d’accompagnement bienveillant

Parce que prendre soin de toi commence aussi dans la tasse.

Je compose mes tisanes moi-même : pour les corps fatigués, les esprits qui s’emballent, les soirées qui n’en finissent pas.